ACTIVIDAD N° 7 TEMA: APRENDE EN CASA. VIDA SALUDABLE
ACTIVIDAD N° 8
TEMA: UNA
BUENA TÉCNICA PARA EL CEPILLADO DE LOS DIENTES
Instrucciones: Realiza una
lectura de la siguiente información, subrayará lo más importante,
posteriormente anotara lo subrayado alrededor de la imagen (observe al final de texto puede dibujarla o
imprimirla). Finalmente responderá la siguiente pregunta en su cuaderno: 1. ¿Cómo
es su higiene vocal?, 2. ¿Con cuánta frecuencia asiste al dentista? ¿Por qué?
3. ¿Actualmente presenta algún problema
dental?
Tener una
técnica correcta de cepillado es el primer paso para lograr unos dientes y
encías sanos. Además, le ayudará a reducir el riesgo de deterioro dental y
enfermedad periodontal, las causas principales de la caída de los dientes.
Antes de
empezar: Aunque existen varias técnicas de cepillado de los dientes con un
cepillo manual, es esencial pedir consejo a su profesional dental y seguir
correctamente sus instrucciones. Para empezar, utilice una pasta dentífrica con
flúor y un cepillo de dientes con filamentos suaves que deberá cambiar cada
tres meses.
Dos minutos, dos
veces al día: Para un cepillado correcto, dedique al menos dos minutos a
cepillarse los dientes con una técnica de cepillado recomendada, que consiste
en cepillar cada cuadrante de la boca durante 30 segundos (superior derecho,
superior izquierdo, inferior derecho, inferior izquierdo) por la mañana y por
la noche. Puesto que la mayoría de cepillos de dientes manuales no disponen de
temporizadores de dos minutos, tenga un reloj a mano para asegurarse de que se
cepilla durante el tiempo necesario.
Posición del cepillo de dientes:
La posición del
cepillo de dientes variará según la zona del diente que se cepille.
Paso 1: empiece por las superficies
exteriores e interiores; cepíllelas en un ángulo de 45 grados con pequeños
movimientos que cubran la mitad del diente en dirección hacia la línea de las
encías. Asegúrese de llegar hasta los molares.
Paso 2: siga cepillando las superficies de
masticación. Sujete el cepillo en posición horizontal y cepille estas zonas con
un movimiento hacia adelante y hacia atrás.
Paso 3: cuando llegue a la cara interna de
los dientes incisivos, incline el cepillo verticalmente y realice movimientos
suaves hacia arriba y hacia abajo con el cabezal del cepillo
Paso 4: asegúrese de cepillar
suavemente la zona de la línea de las encías.
Paso 5: cepíllese la lengua realizando
un movimiento de barrido desde atrás hacia adelante a fin de eliminar las
partículas de comida y las bacterias que provocan mal olor y conseguir un
aliento fresco.
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