INDICACIONES
Las actividades se
realizarán en su cuaderno de F.C.E II.
Colocaras al inicio de la hoja el NÚMERO
de la actividad, NOMBRE COMPLETO DEL ALUMNO, TEMA O TÍTULO Y FECHA DE
REALIZACIÓN.
Actividad
N° 2
TEMA:
UNA VIDA SALUDABLE
INSTRUCCIONES
lee el siguiente texto y realiza en y cuaderno un mapa conceptual resaltando la
información más importante.
Habrás escuchado que se
habla cada vez más acerca de tener una vida saludable, pero hay tanta
información que a veces es difícil saber a qué se refiere esto. Tener una vida
saludable consiste en tener hábitos que son buenos para nosotros, para nuestro
cuerpo y nuestra mente. Se trata, demás,
de conocer las conductas que ponen nuestra salud en riesgo para saber cómo
evitarlas.
Hay muchas cosas que
podemos hacer para tener una vida saludable. Entre ellas destacan los hábitos
relacionados con:
•
La alimentación
•
La actividad física
•
El entorno y los espacios en los que nos desarrollamos
Cuando cuidamos nuestra
alimentación, cuidamos de nuestro cuerpo, no sólo en cuestión de apariencia,
sino también de funcionamiento. Recordemos que los alimentos son la gasolina
que da energía a nuestro cuerpo para que podamos hacer todo tipo de
actividades, desde defendernos de alguna enfermedad hasta patear un balón o
estudiar. Si comemos comidas no saludables, nuestra energía será de mala
calidad o insuficiente, lo que puede jugar en nuestra contra.
La actividad física se
refiere a la acción de movernos para que no pasemos la mayor parte de nuestro tiempo
quieto o sentado. Hacer actividad física pone a todo nuestro cuerpo en
movimiento y ayuda a prevenir numerosas enfermedades, incluyendo las
ocasionadas por la obesidad. Además, mejora nuestro estado de ánimo, nos vuelve
más productivos y nos permite hacer las actividades de la vida diaria de mejor
manera. No necesitamos ser deportistas profesionales; sólo tenemos que
movernos.
El entorno se refiere a
todo lo que nos rodea y la forma en que nos relacionamos y comunicamos con
ello. Tanto las cosas como las personas que están a nuestro alrededor inciden
en nuestra salud mental, es decir, en cómo nos sentimos y nos comportamos. Por
eso, cuando hablamos de comunicarnos con nuestro entorno, nos referimos a la
capacidad de trasmitir lo que sentimos y pensamos de forma segura, sincera y
respetuosa.
Hay, además, hábitos
relacionados con la higiene, el sueño y la prevención de enfermedades (mediante
las vacunas) y accidentes. En estos retos veremos todos estos hábitos. Entre
más sepamos, mejor podremos cuidarnos.
Actividad N°3 Título: Reto 1. Vida saludable
Todos podemos llevar una vida saludable, sólo que a
veces descuidamos algunos aspectos y no nos damos cuenta hasta que ha pasado
mucho tiempo.
Por ende, el primer paso es estar conscientes de lo
que debemos hacer. ¡Repasemos! Cada miembro de la familia deberá anotar “Sí” o “NM” (necesito mejorar) en cada uno
de los siguientes elementos básicos para llevar una vida sana.
En tu cuaderno debes de pasar el siguiente cuadro
y responder como se le solicita.
Nombre de los integrantes de la familia Hago ejercicio regularmente. Me muevo más tiempo del que
permanezco sentado o quieto. Tomo agua natural todos los
días. Como frutas y verduras. Sólo de vez en cuando (y en
pequeñas cantidades) como comida chatarra. Expreso lo que siento de
forma respetuosa, sin herirme ni herir a los demás. Me tomo tiempo para hablar
con mis amigos o con gente de confianza. Me tomo tiempo para estar
con mi familia y expresarles mi cariño.
Reflexiona: Ahora que sabemos qué hacemos y en qué
necesitamos mejorar, será más sencillo para todos ayudarnos. ¡En familia todo
es más fácil!
RECUERDEN ENVIAR las
fotografías de evidencia lo más clara
posible de cada una de las actividades realizadas para su revisión, observación
y registro en lista de cada uno de sus trabajos durante esta semana por mensaje
directo vía WhatsApp en un horario de 9 a 15 horas.
Revise de forma constante el blogspot
porque se dejará una actividad adicional.
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